あれもやらなきゃ、
これも急がなきゃ——
そんなふうに思いながら、
気づけばいつも
「大変」
「忙しい」
そんな言葉が口ぐせになっていませんか？
でももしかしたら、
そう感じることに
どこか安心している自分が
いるのかもしれません。
「苦しい＝私はがんばってる」
「必死にやってる＝ここにいていい」
そんなふうに思うことで、
自分をちょっとだけ
安心させていたのかもしれません。
でもその感覚が、
知らず知らずのうちに
心を重たくしてしまうこともあります。
だからこそ、
ときどき立ち止まって、
いったんリセットしてみましょう。
ゆっくり深呼吸をして、
シンプルで、明るい感覚に
心の焦点をあててみる。
たったそれだけでも、
心と体は
すこしずつ整いはじめます。
そんな小さな切り替えが、
ほんとうのセルフケア
なのかもしれません。
今日という日が、
少しでも軽やかで
あなたらしくありますように。
どうぞ、お元気でお過ごしくださいね。
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